Дети, дети, дети...Начальная школа от 7 до 9 лет

Православная значит многодетная! Рождение, обучение, воспитание наших чад

Модератор: Ёжик в тумане

Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Автор темы
Ёжик в тумане
Модератор
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 1072
Зарегистрирован: 15.03.2013
Вероисповедание: православное
Откуда: к свету
Начальная школа от 7 до 9 лет

Сообщение Ёжик в тумане » 19 окт 2013, 01:51

Меню первоклассника: советы родителям

Изображение

Из семьи малыш попадает в новую атмосферу, где ему нужно контактировать с учителями, сверстниками и при этом запоминать учебный материал. Помимо социальных аспектов в жизни первоклассника особую важность приобретает здоровое питание. Сбалансированный рацион помогает ребенку формировать защитные функции иммунитета, расти и развиваться правильно. Чтобы ваш ребенок был здоровым, жизнерадостным и хорошо учился, достаточно следовать простым советам.
Первое правило здорового питания первоклассника – завтрак. Даже если ребенок не любит есть утром, постарайтесь предложить ему на завтрак полезные зерновые каши. Они обогащают растущий организм витаминами группы B, магнием, цинком, хромом. Каши богаты белками, аминокислотами, различными микроэлементами, участвующими во многих физиологических процессах. Горячий завтрак нормализует пищеварение и помогает организму проснуться.
Для детей младшего возраста педиатры рекомендует пятиразовый режим питания. По-этому для растущего организма особенно важны такие приемы пищи, как второй завтрак и полдник. Лучшими блюдами в это время для первоклассника станут овощи и фрукты, запеканки, ягодные муссы, йогурты. Для второго завтрака выбирайте некислые фрукты – сладкие яблоки, бананы, персики или абрикосы. Осенью обратите внимание на сезонные овощи – тыквы, кабачки, патиссоны, морковь, капусту. Также можно предложить ребенку кисломолочный продукт – кефир, йогурт, сыр.
Обед – это самый плотный прием пищи, обеспечивающий организм ребенка 35% суточной калорийности питания. Суп в меню ребенка обязателен, так как он обладает способностью стимулировать процессы пищеварения – увеличивать секрецию желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, необходимых для лучшего переваривания и усвоения последующих блюд. На второе подайте мясное, рыбное или овощное блюдо. Мясо – ценный источник легкоусвояемого железа, которое является важным компонентом в системе кроветворения. Рыба богата высокоценными жирными кислотами Омега-3, витаминами А, D, группы В, минеральными веществами. Кроме того, это источник йода, необходимого для функционирования памяти и правильной работы щитовидной железы.
На ужин предложите ребенку легкое блюдо – салат, овощную или творожную запеканку. Давать ребенку в вечернее время мясо не стоит, так как оно возбуждающе действуют на нервную систему. Обратите внимание на молоко и молочные продукты. Для школьников лучше всего подойдут молочные продукты со сниженной жирностью: они содержат столько же кальция и белка, но при этом легче усваиваются.

Несколько важных «не» в питании первоклассника:

- Не заставляйте ребенка съедать всю порцию полностью. Так вы можете развить у него нежелание правильно питаться.

- Не навязывайте ребенку свои вкусы в еде. Рацион первоклассника должен быть разно-образным. Предоставьте ребенку самому выбирать, что ему есть. Но при этом следите за пользой и безопасностью продуктов.

- Не перегружайте рацион питания первоклассника. В своем стремлении сделать лучше, вы можете только навредить.

- Не отказывайте ребенку в сладком. Сладости в больших количествах не полезны для детского организма из-за избыточного содержания сахара. Тем не менее, их нельзя совсем исключать из меню школьника. В небольших количествах этот углевод способствует правильной работе мозга. Также для детского организма питателен горький шоколад: содержание полифенолов делает его полезным для сердечно-сосудистой системы.

http://mama.ru/articles/menu-pervoklass ... roditelyam

Реклама
Аватара пользователя
mama6h
Модератор
Сообщений в теме: 2
Всего сообщений: 4310
Зарегистрирован: 15.03.2013
Вероисповедание: православное
Откуда: Карелия
Начальная школа от 7 до 9 лет

Сообщение mama6h » 03 мар 2015, 21:58

Ну как бы 7 нам еще через месяц, но темы для шестилеток не нашла :D
Степан сейчас "тащится" вот от этой старой игрушки.
http://samoe-vazhnoe.blogspot.ru/2014/0 ... lefon.html
хотела картинку вставить, но она прям гигантская получается :%)
моя еще, мама когда-то отдала, а сейчас, в процессе ремонта, игра обнаружилась. Самое сложное было объяснить ребенку как пользоваться дисковым телефоном

Аватара пользователя
mama6h
Модератор
Сообщений в теме: 2
Всего сообщений: 4310
Зарегистрирован: 15.03.2013
Вероисповедание: православное
Откуда: Карелия
Начальная школа от 7 до 9 лет

Сообщение mama6h » 10 мар 2015, 21:30

Увидел фильм "Гусарская баллада". Начал выяснять о чем, кто плохие, кто хорошие. Рассказала о войне 1812г. Степа:" что, и французы на нас нападали? Да что ж им всем от нас надо-то? Что они все на нас нападают?" Теперь думаю - может ему про Александра Невского показать?
А вообще ребенок прав. Еще при Святославе от Византии отбивались.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :chelo: :( :oops: :roll: :wink: :D :crazy: :muza: :clever: :sorry: :angel: :read: *x) :camomile:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.