У околицыПодружке на ушко (советы и секреты)

Доброжелательные беседы на любые темы

Модератор: mama6h

Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Автор темы
Alisondra
Модератор
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 2331
Зарегистрирован: 15.03.2013
Вероисповедание: православное
Откуда: Москва
Подружке на ушко (советы и секреты)

Сообщение Alisondra » 16 окт 2013, 19:36

"Каких витаминов не хватает вашим ногтям

• Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

• Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковые или бактериальные инфекции, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.

• Если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

• Если ногти неровные,тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа. Его много в мясе, печени, тунце, семечках, черном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе."(с)
"Как же вы без гравицапы пепелац из гаража выкатываете?" (С)

Реклама
Аватара пользователя
Купеческая Дочь
Модератор
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 2714
Зарегистрирован: 15.03.2013
Вероисповедание: православное
Откуда: Москва
Re: Подружке на ушко (советы и секреты)

Сообщение Купеческая Дочь » 17 окт 2013, 13:30

Тээкс.. Пошла есть железо... *x)

А я всё в лимонном соке их укрепляю..

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :chelo: :( :oops: :roll: :wink: :D :crazy: :muza: :clever: :sorry: :angel: :read: *x) :camomile:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Смоет мыло и варенье и чернила или советы мыловару
    mama6h » 26 апр 2014, 10:54 » в форуме У околицы
    25 Ответы
    1558 Просмотры
    Последнее сообщение mama6h
    12 апр 2016, 16:17